2009/08/25(Tue)
うちのノブタは中学校の健康診断から今年の健康診断まで毎回貧血と診断されています。
貧血にまつわるちょっとした知識の備忘録です。
貧血でお悩みの方は是非参考にしてください。

●ノブタの貧血は赤血球に含まれているヘモグロビンが不足しているもの。
→ヘモグロビンは酸素を運ぶ役割を担っている。

●ヘモグロビンの材料になるのは「鉄」と「たんぱく質」。

●食事に気を付けることはもちろんのこと、「鉄」、「亜鉛」、「ビタミンC」などの重要な栄養はサプリで補う。

●コーヒー、緑茶、紅茶に含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げる。
→鉄サプリを飲んだ後や食事の後は1時間以上、コーヒー、緑茶、紅茶は飲まないようにする。

●鉄分を吸収するにはビタミンCが絶対必要。
→ビタミンCが多く含まれている食品はアセロラ、ゆず、レモンなどの果物やピーマン、パセリ、ブロッコリーなど。
→鉄サプリとビタミンCサプリは一緒に飲む。

●1日に必要なたんぱく質は自分の体重×2くらい。
→たんぱく質が多く含まれている食品は肉、魚など。
→筋トレをよくする人はたんぱく質が不足がちになるそうなので、筋トレ後はプロテインでたんぱく質を補う。

●亜鉛が不足すると赤血球が壊れやすくなる。
→亜鉛が多く含まれている食品は牡蠣、レバー。
→亜鉛は食事では摂りにくいので、サプリで摂取。

<ノブタが飲んでいる貧血対策サプリ>
ファンケル 「グッドチョイス ベーシック」
→ビタミンCなどの各種ビタミン、亜鉛、カルシウム、コエンザイムQ10、リコピン、イソフラボンなどがバランス良く配合されている。
ファンケル 「からだにしっかり届く鉄」
→鉄、銅などが配合されている。
          
愛犬ドラミのすべて
犬 種チワワ(ロング)
誕生日2005/12/13
性 別
リク
マリナ
特 技いっしょに遠吠え
好 物ヨーグルト
愛犬シンゲンのすべて
犬 種チワワ(スムース)
誕生日2009/06/15
性 別
JKC.CH タイム
ミルキー
特 技ふしぎなおどり
好 物
愛犬チャチャのすべて
犬 種チワワ(ロング)
誕生日2007/04/29
性 別
JKC.CH チャップ
初代チャチャ
特 技2本足で立つこと
好 物粉ミルク
愛犬ヴィーのすべて
犬 種チワワ(スムース)
誕生日2009/10/15
性 別
INT.JKC.CH DACHIDA BE LUCKY
INT.JKC.CH DARTAN MM-MM GOOD
特 技犬かき
好 物馬肉
プロフィール
nahoko
  • 性別
    女性
  • 住所
    宮城県・仙台市
ノブタ=旦那と4チワワンコの生活。 ワンコ無しでは生きられない・・・。 ワンコって家族だね!
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